90人瑞共同特徵近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國「老人學家」雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 1.很少去看病，很少住在養老院。2.在中年時未患過重大疾病。3.沒有患老年癡呆症。4.生理上具有的特徵： 身材中等(平均身高男性長灘島為171cm，女性157cm)體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。5.理解力強，對於時事相當感興趣。記憶力好。6.無憂無慮，獨立自主。7.大多數人在65歲左右退休。8.通常在五、六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。9.懂得享受生活：個性樂觀且有吳哥窟幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。10.適應能力強：雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。11.不會全神貫注在死亡的問題上。12.每天過著知足的日子。13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。14.吃飯不設計裝潢多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6~7小時。16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一週的藥物用量還少。19.多數人有喝咖啡的習慣。帛琉
全站熱搜
留言列表
